Karın yağını eritip 6 paket karın kasına ulaşmanın en hızlı yolu nedir?
1798 görüntüleme · 1 yıldan fazla önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
1 yıldan fazla önce
Kalori açığı oluştur, protein ağırlıklı düşük yağlı beslen, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçın; haftada 3-4 kez yüksek yoğunluklu interval antrenmanları ekle.
A
Anonim
1 yıldan fazla önce
Karın yağını eritmek için:
• düşük glisemik diyet
• günlük 30‑40 dk kardiyo
• core bölgesine 2‑3 set plank ve bacak kaldırma