Kalın uyluk ve kalça bölgesindeki fazla yağı yakmanın en etkili yöntemi ne olabilir?
4286 görüntüleme · yaklaşık 2 yıl önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
1 Cevap
A
Anonim
Kabul Edildi
yaklaşık 2 yıl önce
Kalın uyluk ve kalça yağını yakmak için:
• Haftada 3-4 kez yüksek yoğunluklu koşu veya sprint
• Squat, lunge, leg press gibi ağır ağırlık çalışmaları
• Karbonhidrat alımını azaltıp protein ve lif tüketimini artırmak