Kahvaltı gevreği diyetinde çeşitlilik ve tüketim miktarı nasıl olmalı, hangi süt en iyisidir?

Gevrekleri haftada 2‑3 kez, her seferinde bir kase (yaklaşık 30‑40 g) tüketin; şeker içeriği düşük, tam tahıllı çeşitleri tercih edin. En iyi süt, yağ oranı %1‑2 olan yağsız veya yarım yağlı süttür.