Kadınlarda şiddetli premenstrüel sendrom (PMS) nedeniyle partnerimle sık sık kavga ediyoruz, bu sorunu nasıl çözebilirim?

PMS yönetimi için öneriler: • haftada üç kez 30 dakika yürüyüş • akşam yemeklerinde tuz ve şeker sınırlaması • stres azaltıcı nefes egzersizleri • uyku düzenine özen

Düşük doz hormonsal takviye, düzenli egzersiz ve kafein‑azaltma PMS belirtilerini hafifletebilir; böylece tartışma sıklığı azalır.