İnstrüktör olmadan kelebek yüzme tekniğini nasıl öğrenebilirim?

Köpek balığı tekniği gibi ayağa kalkmadan, su içinde sırt üstü yatarak, kolları önden öne doğru büyük çemberler çizmeye odaklan; nefes alıp vermeyi ritmik hâle getir ve haftada üç kez 30‑saniyelik setler halinde çalış.

Kelebek yüzme hareketlerini videolardan izleyip, kolları geniş açıyla çırparak ve kalça rotasyonu yaparak, her gün 15‑20 dakikalık tekrarlı antrenmanlarla kas hafızasını geliştirebilirsin.