İnce bir yapıya sahibim fakat karnım tombul. Karın yağını nasıl azaltırım?

Karnınızı inceltmek için haftada 3‑4 kez karın kası egzersizleri (crunch, plank) yapın, aynı zamanda düşük kalorili, protein ağırlıklı beslenin ve günlük su tüketimini artırın.

Karın yağını azaltmanın yolu, kardiyo (koşu, bisiklet) ve core çalışmasını birleştirmektir; egzersiz sonrası yağ yakımını desteklemek için şekerli içecek yerine su ve sebze‑meyve suyu tercih edin.