İçimdeki yabanı dizginlemek için yardım isteyebilir miyim?

İçsel enerjini yönlendirmek için bir danışmandan ya da destek grubundan yardım almak etkili bir yöntemdir; böylece duygularını daha iyi kontrol edebilirsin.

İçsel ‘yabanı’ dizginlemek için: • meditasyon ve nefes egzersizleri • düzenli fiziksel aktivite • güvenilir bir yakınla duygularını paylaşmak