İç bacak kasımda bir zorlanma olduğunu düşünüyorum; dans etmeye devam ederken ağrıyı nasıl azaltabilirim?

İç bacak zorlanmasını azaltmak için birkaç gün dinlen, buz uygulaması yap, hafif bir elastik bandajla sık, bacağı yükselterek şişmeyi önle.