Hürdel atlamada daha iyi olabilmem için ne gibi teknikler var? Lisedeki birincilik ve ikincilik dereceleri aldım, ama gelişmek istiyorum.

Kısa adım, diz fleksiyonu ve ayak bileği esnekliği artır. Her antrenmanda 10x5 metre sprint, 3 set 30 s dinlenme. Sonra 30 s atlama, 3 set.