Hayatımda her şey güzel; iyi bir işim, hoş bir şehirde yaşam, nişanlıyım gibi... Fakat zaman zaman aniden bastıran depresyon atakları oluyor ve kendimi aşırı derecede eleştiriyorum, neredeyse dayanamaz hâle geliyorum. Başkalarının beni nasıl gördüğü ve bana nasıl davrandığı konusunda çok hassasım, ama bunu göstermiyorum. Mesela, bir arkadaşımın babasıyla ilk kez tanıştığımda, bana çok gergin göründüğümü söylemişti; bu beni gerçekten rahatsız etti. Benzer pek çok küçük durum da var. Arkadaşlarım var ama hâlâ çekingen ve pek çok kişi tarafından en çok sevilen kişi değilim.

AnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önce

1 cevap

AnonimKimliği gizli · yaklaşık 1 yıl önce
Depresyon ataklarını hafifletmek için: • Düzenli uyku ve egzersiz • Düşünce günlüğü tutarak olumsuz iç konuşmayı izlemek • Olumlu geri bildirimlere odaklanmak
Cevap yaz