Hayatım boyunca vejetaryen oldum, bu sağlıklı mı?

Vejetaryen bir diyet, protein, demir, B12 vitamini ve omega‑3 gibi besinler dengeli şekilde alındığında uzun vadede sağlıklıdır; eksiklikler takviyelerle karşılanmalıdır.

Sağlıklı bir vejetaryenlik: yeterli kalori, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemiş, sebze‑meyve ve gerekli vitamin/mineral takviyeleri içerdiğinde güvenlidir.