Güneş yanığı olanlar için yüzme saatlerini seçerken güneş ışığının en az olduğu zamanı nasıl tespit ederiz?

Güneş yanığı riskini azaltmak için yüzme saatlerini sabah 08:00‑10:00 ve akşam 16:00‑18:00 arasına planlayın; bu saatlerde UV yoğunluğu en düşüktür.

UV indeksi 3‑4 seviyesine düştüğünde suya girin: genellikle gün doğumundan 2‑3 saat sonra ve gün batımından 2‑3 saat önce.