Günde iki kez, toplamda bir saat süren antrenman yapıyorum; bir saatlik antrenmanı tek seferde yapmak daha iyi olur mu?

Tek seferde yoğun bir saat yerine hafif egzersizi iki oturuma bölmek genelde daha iyidir; ağır antrenmanları parçalara ayırmak performans ve iyileşmeyi artırır.