Günde 800-1200 kalori tüketiyorum ve 4-5 mil koşuyorum; yakılan kalori miktarı nedir?

Yakılan kalori: mil başına yaklaşık 120‑170 kcal; 4‑5 mil koşarsan 480‑850 kcal arasında enerji harcarsın.

Koştuğun 4‑5 mil, kişinin kilosuna bağlı olarak ortalama 600‑850 kalori yakar; 800‑1200 kalori alımının büyük bir kısmı bu egzersizle karşılanır.