Gereksiz kaygılardan uzak durmak için ne gibi adımlar atabilirim?

Kaygıyı azaltmak için şu adımları izleyebilirsin: • Günlük kısa bir farkındalık meditasyonu • Endişeli düşünceleri ‘gerçek mi, hayal mi’ diye sorgulama • Öncelik listesi hazırlayıp gerçekçi hedefler koyma • Düzenli yürüyüş veya hafif egzersizle bedenini rahatlatma

Gereksiz kaygılardan kaçınmak için kontrol edebileceğin konulara odaklan, düşüncelerini yaz, nefes egzersizi yap ve sosyal medya kullanımını sınırlı tut.