Gece yatmadan önce sürekli uykulu hissediyorum, neden olur?

Uyku öncesi uykulu hissetmenizin yaygın sebepleri: • Kafein veya şeker tüketiminin geç saatlerde yapılması • Telefon, tablet gibi ekranlardan gelen mavi ışık • Gün içinde yetersiz uyku veya düzensiz uyku saatleri • Tiroid ya da tiroid benzeri hormonal dengesizlikler

Akşam melatonin salgısı düşükse ve ışık alımı yüksekse, vücudun uykuya geçişi gecikir; bu da yatmadan önce sürekli uykulu hissetmenize yol açar.