Gece shiftlerinde enerjik kalmak için önerileriniz nelerdir?

Gece vardiyasında enerjik kalmak için: • Kısa, sık ve protein ağırlıklı atıştırmalıklar tüketin • Çalışırken mümkün olduğunca ayakta durun • Ara verip hafif egzersiz yapın • Kafeini erken saatlerde sınırlı tutun • Uyku düzeninizi sabit tutarak, uyku ortamını karanlık ve sessiz yapın