En iyi grip önleme yöntemleri nelerdir?

Elleri sık sık yıkamak, en az 8 saat uyumak, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak bağışıklığı güçlendirerek grip riskini en çok azaltır.

Gripten korunmak için: • Elleri sık sık dezenfekte edin • Günde 7‑8 saat uyuyun • C vitamini, çinko içeren takviyeler alın • Sağlıklı diyetle bağışıklık sistemi desteklenir