Egzersiz yapmayı sevmiyorum, meyve ve sebze yemiyorum. Kilo vermenin en hızlı yolu nedir?

Kilo vermenin en hızlı yolu, kalori alımını azaltıp günlük harcamanı aşmaktır; düşük kalorili diyet ve düzenli yürüyüş yeterlidir.

Kalori açığını artır: porsiyonları küçült, şekerli içecekleri bırak, haftada 3‑4 kez 30 dk tempolu yürüyüş yap.