Egzersiz sırasında nefes nefese olmak, antrenmanın verimliliğini artırır mı?

Nefes nefese olmak, kalp güçlendirmek için uygundur; ancak çok aşırı solukluk, performansı ve dayanıklılığı olumsuz etkiler.

Antrenmanda hafif nefes nefese kalmak kardiyovasküler fayda sağlar; aşırı solukluk ise verimliliği düşürür, bu yüzden orta seviyede kalmak en iyisidir.