Düz bir karın istiyorum, karın yağını en hızlı şekilde nasıl azaltabilirim?
3328 görüntüleme · 1 yıldan fazla önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
Kabul Edildi
1 yıldan fazla önce
• günde 30‑45 dakika tempolu yürüyüş
• hızlı tempoda 15 dakika HIIT (örneğin, dağ tırmanışı, burpee)
• öğün öncesi bir bardak su içmek
• akşam ağır yemeklerden kaçınmak
A
Anonim
1 yıldan fazla önce
Karbonhidrat ve şeker alımını azaltıp, protein ve lif açısından zengin sebze‑meyve tüketimine yönelmek karın yağını hızlı eritir.