Diyet sırasında su içmeyi yemekle birlikte mi, yemekten sonra mı yapmalıyım?

• Yemek öncesi bir bardak su • Yemek sonrası bir bardak daha • Gün içinde kilo başına yaklaşık 0,5 lt su tüketimi diyet başarısını artırır

Su içmeyi yemeklerle aynı anda değil, yemekten 15‑20 dk önce ve sonrasında almanız daha iyidir. Açlık hissi ve sindirim böyle daha rahat olur.