Dikey sıçrama yüksekliğini artırmak için ipuçları nelerdir?

Sıçrama yüksekliğini artırmak için: • derin squat ve kalkış gücü • ayak bileği ve baldır kaslarını güçlendiren direnç bantları • esnekliği artıran dinamik germe

Plyometrik antrenmanlar, kutuya derin squat ardından hızlı bir şekilde zıplamayı içerir; düzenli yapıldığında sıçrama yüksekliği belirgin artar.