Ders sırasında düşüncelerim dağınık; odaklanmayı geliştirmek için öneriler?

• Derse hazırlıkta en önemli iki kelime: özet ve soru‑cevap • Not alırken renkli kalemler kullan, bilgiler görselde kalır • Derste telefon, sosyal medya ve gereksiz eşyaları uzak tut • Ara verirken hafif esneme hareketleri veya derin nefes alıp verme pratiği yap

Ders öncesi kısa bir tekrar yap, sınıfta otururken göz temasını sınırlı tut ve 5 dakikalık Pomodoro tekniğiyle 25 dk çalış‑5 dk ara şeklinde bölerek odaklanmayı artır.