Depresyon ve anksiyete için ilaç dışı, etkili doğal çözümler bilen birileri var mı?

Depresyon ve anksiyete için düzenli egzersiz, yeterli uyku, omega‑3 yağ asitleri ve meditasyon gibi doğal yöntemler sıkça etkili olur.

Doğal çözümler: • Günlük 30 dk yürüyüş • Düzenli 7‑8 sa uyku • Omega‑3 zengin besinler • Nefes ve farkındalık egzersizleri