Depresyon hissettiğimde nasıl başa çıkabilirim? Prozac alıyorum ve çoğu zaman iyiyim, fakat zaman zaman yine aynı hisse kapılıyorum.

• gün içinde 5‑10 dakikalık meditasyon • akşamları ekran süresini azaltıp kitap okuyun • sevdiğiniz bir hobeye kısa ara vererek vakit ayırın

Depresyon dönemlerinde düzenli fiziksel aktivite, kısa yürüyüşler ve nefes egzersizleri duygusal dalgalanmaları hafifletebilir; ayrıca gün içinde küçük keyifli rutinler eklemek ruh halinizi dengelemeye yardımcı olur.