Daha önce pistte koşmadım ama koşmayı seviyorum ve eğlenceli olacağını düşünüyorum. 9. sınıfta 1 mil (1609 m) yarışına katılmayı planlıyorum. Şu anki sürelerim yaklaşık 5 dakika 50 saniye. Bu yarışta "iyi" bir koşucu olmak için hedeflemem gereken süre ne olmalı? Ayrıca 3200 metrelik yarış için de uygun bir zaman nedir?

AAnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önce

2 cevap

AAnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önceKabul edildi
İyi bir mil için 5:30‑5:35 civarı, 3200 m’de ise 11:00‑11:15 aralığı hedeflenebilir. Düzenli antrenmanla bu süreler ulaşılabilir.
AAnonimKimliği gizli · 1 yıldan fazla önce
mil: 5:30‑5:40 3200 m: 11:05‑11:20 bu aralıklar başlangıç seviyesindeki koşucular için makul performansdır
Cevap yaz