Daha güçlü bir tekme atmak ya da topu daha uzağa göndermek için ne yapmalıyım?

Tekme ve top gönderimi için: • ayak iç kenarını topa yönelt • dizleri tam aç, kalçayı geriye çek • koşu hızını artır, vuruş anında bütün vücudu geriye doğru döndür

Güçlü tekme ve uzun pas için düzenli squat, lunge ve baldır kası çalışmaları yap; esneme ve core (karın) antrenmanları da vuruş gücünü artırır.