Çalışma sırasında sık sık uykusuzluk ve sıkılma sorunu yaşıyorum, verimli bir şekilde ders çalışmak için tavsiyeleriniz nelerdir?

Kısa aralıklarla 25‑30 dakikalık çalış, ardından 5 dakikalık yürüyüş; düzenli su tüket, ekran süresini sınırlı tut ve hafif egzersizle enerji yenile.