Bu soruya cevap bulmak beni sinirlendiriyor; bu hâli nasıl yatıştırabilirim?

• 5 saniye derin nefes, tut, 5 saniye bırak • Birkaç kez tekrarlayın • Mümkünse gözlerinizi kapatın ve kasları serbest bırakın

Derin nefes alıp yavaşça saymak, kasları gevşetmek ve 5 dakikalık kısa bir yürüyüş yapmak sinirlenmeyi azaltır.