Boyun yuvarlama egzersizleri, doğru teknikle ve aşırı zorlamadan yapıldığında genellikle güvenlidir; ancak ağrı ya da baş dönmesi hissederseniz durmalısınız.
A
Anonim
yaklaşık 2 yıl önce
Boyun yuvarlama egzersizleri için dikkat edilmesi gerekenler:
• Aşırı hızlı ve zorlayıcı hareketlerden kaçının
• Başlangıçta az tekrar, düşük tempo tercih edin
• Omurganın doğal eğriliğine zarar vermemeye özen gösterin