Boy uzatmak için neler yapabilirim?

Yeterli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku boy uzatmada temel etkenlerdir.

Boy uzunluğunu artırmak için ergenlik döneminde yeterli protein, kalsiyum ve D vitamini içeren dengeli beslenme, düzenli spor (basketbol, yüzme), yeterli uyku ve germe egzersizleri önerilir. Genetik faktörler büyük rol oynar, yetişkinlikte sınırlı artış mümkündür.