Bowling sırasında kol ağrısını önlemek için ne tür germe egzersizleri yapmalıyım?

Bowlingde kol ağrısını önlemek için: • önkol pronasyon germe (avuç içi yukarı bakacak şekilde) • triceps germe (kolları başın üzerine uzatıp dirseği bük) • omuz çapraz germe (kolları çapraz tutup göğüs aç)