Bisikletle pedal çevirirken hangi kasları germek gerekir?

Bisiklet sürerken quadriceps, hamstrings ve baldır kasları aktive olur; bu kasları esnetmek için duvara yaslanıp quadriceps'i, ayakta öne eğilerek hamstrings'i ve duvar karşısında baldırları uzatmak gerekir.