Bir saat buçuk önce üç uyku ilacı kullandım fakat işe yaramadı. Büyük bir günüm olduğu için uyuyamıyorum, bana nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Derin nefes alıp, odanı karanlık ve serin tut; 5-10 dakikalık bir rehberli meditasyon dene, zihni sakinleştirerek uyku ihtimalini artırabilirsin.