Bir dakikalık sürede kendimi mutlu hissettirecek yöntemler nelerdir?

Derin nefes alıp anı bir pozitif düşünceye odaklanmak, kısa bir şükür listesi söylemek ve sevdiğin bir şarkıyı çalmak bir dakikada mutluluk verir.

• Derin bir nefes, • Hedefe odaklı pozitif bir onay, • Gülümseyerek bir müzik parçası, • 3‑5 saniyelik şükür düşüncesi.