Bir ay içinde bir yarışa hazırlanıyorum ve haftada iki kez yüzme yapıyorum; bu yüzme antrenmanı koşuya daha hızlı başlamamı sağlar mı?

Yüzme antrenmanının koşuya etkileri: • Solunum ve kalp kapasitesini geliştirir • Kas dengesini artırır • Kas kütlesi artışı hız başlangıcını yavaşlatabilir

Yüzme, kardiyovasküler dayanıklılığı artırır; bu da koşuya daha çabuk çıkmanı ve ilk birkaç dakikada daha hızlı olmanı destekler.