Beyin hafızasını artırmak için neler yapabiliriz?

Beyin hafızasını geliştirmek için: • Düzenli uyku (7‑8 saat) • Haftada 3‑4 gün, 30 dakika yürüyüş • Yeni bir beceri öğrenmek (enstrüman, dil) • Haftada iki kez hafıza oyunları (bulmaca, eşleştirme)