Beslenme konusunda uzman değilim, fakat iyi bir diyet ve egzersiz rutini istiyorum. Boyum 5'6, ağırlığım 146 pound ve yağlar özellikle karın ve kalçamda birikmiş. Spor salonu üyeliği alacağım; karın yağlarını eritmek için sabah, öğle ve akşam ne yemeliyim?
1800 görüntüleme · 11 ay önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
1 Cevap
A
Anonim
11 ay önce
Kahvaltı yulaf ve yumurta beyazı, öğle tavuk kinoa ve sebze, akşam balık salata ve yoğurt.
Beslenme konusunda uzman değilim, fakat iyi bir diyet ve egzersiz rutini istiyorum. Boyum 5'6, ağırlığım 146 pound ve yağlar özellikle karın ve kalçamda birikmiş. Spor salonu üyeliği alacağım; karın yağlarını eritmek için sabah, öğle ve akşam ne yemeliyim? — Soru & Cevap