Belly fat sorununu çözmek için hangi yöntemleri deneyebilirim?

Belly fat için: • günde 30‑40 dakika orta tempo yürüyüş veya koşu • şekerli içeceklerden kaçın, protein ve lif artır • haftada 2‑3 kez direnç antrenmanı (squat, deadlift)