Basketbol topunu sıkı bir şekilde tutmak için el tutuşunu nasıl antrenman yapabilirim?

Elinizde sıkı bir stres topu ya da tenis topu sıkıp bırakma egzersizi yapın; her set 10‑15 tekrar, günde 3 set; parmak ve avuç kasları güçlenir.