Basketbol maçından bir gün önce enerjimi en üst seviyeye çıkaracak akşam yemeği önerileri nelerdir? Maç öncesi kaç saat önce yemek yemeliyim?
806 görüntüleme · 7 ay önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
1 Cevap
A
Anonim
Kabul Edildi
5 ay önce
Maçtan 3‑4 saat önce, tam tahıllı makarna yerine 150 g ızgara tavuk, quinoa ve sebze salatası yiyin; yanına az yağlı yoğurt ve bir avuç fındık ekleyin.