Ayak tabanım düz olduğu için ayak bileklerimde sürekli şiddetli ağrı yaşıyorum, ne yapmalıyım?

Düz tabanın getirdiği stresle başa çıkmak için ayak bileği ve gastroknemius kaslarını güçlendiren egzersizler (mekik, baldır germe) ve düzenli esneme önerilir.

Ayak bileklerindeki şiddetli ağrı, düz taban nedeniyle aşırı pronasyondan kaynaklanabilir; ortopedik tabanlık ya da özel ayakkabı desteği kullanmak rahatlatır.