Apandisit ameliyatı olacak ve çok korkuyorum, ne yapmalıyım?

Korkuyu azaltmak için derin nefes alıp yavaşça üfleyin, odaklanmak için kısa bir meditasyon yapın ve ameliyatın rutin bir prosedür olduğunu kendinize hatırlatın.

• Ameliyat öncesi doktorla prosedürü konuşun • Rahatlatıcı müzik veya podcast dinleyin • Hafif bir kitap okuyarak zihninizi dağıtın