Annem sadece kas kazanacağımızı söylüyor, ama egzersizle kilo verilebilir mi?

Kilo vermek için: • koşu, hızlı yürüyüş gibi kardiyo • yüksek yoğunluklu interval • kalori alımını kontrol altında tutma

Aerobik egzersiz kalori yakar, kas yükseltmeden de kilo kaybı sağlanabilir; direnç antrenmanı ise kas kütlesi artırır.