Akşamları şarap içmeyi sürdürebileceğim bir diyet önerisi var mı?

Akşamları bir kadeh şarap (≈120 kcal) için günlük kalori hedefinizi 1500 kcal olarak belirleyin; kalan enerjiyi tavuk, balık, yeşil sebze ve az yağlı yoğurt gibi düşük kalorili besinlerle doldurun.