200 kalori, 1,5 mil koşu ve bir buçuk saat aerobik, sıfır beden için iyi bir plan mı?

200 kalori ve sadece hafif egzersiz, beden ağırlığını korumak için yetersiz; uzun vadede enerji eksikliği, kas kaybı ve sağlık sorunları riski taşır.

Bu seviyede kalori alımı, 1,5 mil koşu + 1,5 saat aerobik gibi aktivitelerle dengesiz; kilo kaybı yerine yorgunluk ve beslenme bozukluğu oluşabilir.