1997'de kısa bir süre vücut geliştirme yaptım, ardından 1998'de disk herniyesi yaşadım. Şimdi 32 yaşında, 64 kg ve kilo alarak kas geliştirmek istiyorum. Tekrar antrenmana başlayabilir miyim?

Question

Answer

Hafif, sırt ve core odaklı egzersizlerle, düşük ağırlık ve kontrollü hareketlerle yeniden başlayabilir, ağrı ve zorlamadan kaçınarak ilerlemek en güvenlisidir.

1997'de kısa bir süre vücut geliştirme yaptım, ardından 1998'de disk herniyesi yaşadım. Şimdi 32 yaşında, 64 kg ve kilo alarak kas geliştirmek istiyorum. Tekrar antrenmana başlayabilir miyim?

1 cevap