14 yaşındayım, kilo vermek ve karın bölgesini inceltmek istiyorum; güzel bir vücut elde etmek için sağlıklı bir diyet önerisi alabilir miyim?

Sağlıklı bir diyet için öğün başına protein (yumurta, yoğurt, tavuk), kompleks karbonhidrat (tam buğday ekmeği, yulaf), bol sebze ve meyve, ara öğünlerde fındık veya havuç gibi düşük kalorili atıştırmalıklar tercih edin. Günde 2 L su içmeyi unutmayın.