100 metrede hızımı artırmak için hangi antrenmanları uygulamalıyım?

Sprintte hız artırmak için: • Aşırı hız (assisted) koşuları – hafif lastik veya eğik yüzey • Dirençli sprint – paraşüt ya da frenli koşu • Aşama (drill) – A-skips, B-skips, yüksek diz • Plyometrik atlamalar – kutu sıçraması, derin atlama